+39 050 685695 shop@ iltk.it
Элементы 0
Выберите страницу

Метод осознанности 56 дней к счастью

Автор: Марк Уильямс - Дэнни Пенман

«Если вы взяли эту книгу, вероятно, вас несколько раз спрашивали, почему мир и счастье, к которым вы так стремитесь, так часто соскользнули с ваших пальцев. Почему такая важная часть жизни характеризуется неистовой активностью, беспокойством, стрессом, истощением энергии? Это вопросы, над которыми мы тоже ломали голову годами; Теперь мы думаем, что наука наконец нашла ответы ». «Метод внимательности» раскрывает ряд простых, но эффективных практик, позволяющих разорвать порочный круг беспокойства, стресса, несчастья и переутомления. 56-дневная программа, способная породить искреннюю радость жизни, чтобы с новой смелостью справиться даже в самых сложных ситуациях. «Метод осознанности» основан на «Когнитивной терапии на основе осознанности», когнитивной терапии, основанной на практике осознания или «осознанности», разработанной профессором Марком Уильямсом из Оксфордского университета вместе с другими коллегами. Эта книга показывает, как, потратив несколько минут в день, можно наслаждаться этими необыкновенными эффектами и быстро вернуться к тому, чтобы вновь обрести контроль над своей жизнью, чтобы наконец насладиться ею в полной мере.

12,00

3 доступны

Поделиться