+39 050 685695 shop@ iltk.it
Элементы 0
Выберите страницу

Практика осознания простыми словами

Автор: Генепола Гунаратана

Часто тем, кто впервые обращается к медитации, говорят: медитировать, медитировать, медитировать. Но каким образом? Henepola Gunaratana намерен дать этот вопрос понятный ответ, далеко от теоретических абстракций. Итак, вот простое руководство, написанное на знакомом и разговорном языке, которое постепенно хочет объяснить читателю, каковы основы практики випассаны, медитации сознания, используемой в буддизме тхеравады. Автор в первую очередь занимается выяснением того, что такое випассана, чем он отличается от других практик медитации, каковы его основные цели. Затем, медленно, он опускается на более глубокий уровень, и самые распространенные недоразумения о буддийской медитации исследуются и рассеиваются. Это сделано, автор может добраться до настоящего сердца книги, а именно техники медитации. Каждая тема покрыта всесторонне: начальные инструкции, различные позы, дыхание, медитация при ходьбе, концентрация и, наконец, осознанность. Даже самые опытные медитаторы найдут советы и рекомендации, чтобы справиться с трудностями и препятствиями, которые могут возникнуть в их практике: отвлечения, боль и усталость, сонливость и так далее.

14,00

1 доступны

Поделиться