+39 050 685695 shop@ iltk.it
Элементы 0
Выберите страницу

Нахождение спокойствия. Как преодолеть депрессию через осознание

Автор: З. Сигал - Я. Кабат Зинн

Если вы боретесь с депрессией или просто хотите лучше понять свои эмоции, вы найдете эту книгу действительно полезной. Практика осознания, простой, но эффективный способ обратить внимание на ваши самые трудные переживания, может помочь вам окончательно разорвать цикл хронического несчастья. Четыре исключительно квалифицированных ученых объясняют, почему наши попытки освободиться от плохого настроения путем «рассуждений» или «потрясения нас» заставляют нас еще больше погружаться в нисходящую спираль. Опираясь на глубокие учения как восточных медитативных традиций, так и когнитивной терапии, авторы показывают, как обойти психические привычки, которые приводят к отчаянию, чтобы более эффективно противостоять жизненным вызовам. Джон Кабат-Зинн - это добрый и ободряющий гид, который будет сопровождать вас в медитациях на компакт-диске, прилагаемом к тому, и завершит программу, которую предлагает этот текст тем, кто хочет восстановить спокойствие и благополучие.

24,00

1 доступны

отзывы

Все еще нет отзывов.

Будьте первым, кто оставил отзыв на «Откройте для себя снова безмятежность. Как преодолеть депрессию через осознанность »

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Поделиться