+39 050 685695 shop@ iltk.it
Элементы 0
Выберите страницу

Как медитировать

Автор: Пема Чодрон

Все больше и больше людей приближаются к медитации в поисках безмятежности и ресурсов для решения проблем повседневной жизни.

В этой книге собраны основные учения, полученные автором за более чем три десятилетия работы в качестве учителя медитации.

Практики, объясненные просто, порадовали тысячи студентов и теперь, наконец, доступны и на итальянском языке.

Зачем читать эту книгу:

  • Чтобы быть счастливее и больше на связи.
  • Антология с основными учениями, испытанными автором за более чем три десятилетия практики.
  • Основы медитации, от позы до дыхания.

содержание

Введение - выбор жить всей душой

Первая часть. Техника медитации

  • Приготовьтесь к практике и совершите
  • Стабилизируйте разум
  • Шесть точек позы
  • Дыхание: практика отпускания
  • Подход: возвращаться снова и снова
  • Безусловное дружелюбие
  • Ваш учитель медитации - это вы

Вторая часть. Работа с мыслями

  • Обезьяний ум
  • Три уровня дискурсивного мышления
  • Мысли как объект медитации
  • Считайте все Дхармы мечтами

Третья часть. Работа с эмоциями

  • Близость с эмоциями
  • Пространство внутри эмоции
  • Эмоции как объект медитации
  • Запачкать руки
  • Имея длительный опыт
  • Дышать эмоциями
  • Забудьте историю и ищите эмоции

Часть четвертая. Работа с чувственным восприятием

  • Восприятие чувств
  • Взаимосвязь всех восприятий

Часть пятая. Откройте свое сердце для инклюзивности

  • Откажитесь от борьбы
  • Семь удовольствий
  • Устойчивая легкость бытия
  • Верования
  • Расслабьтесь при отсутствии основы
  • Создайте круг практиков
  • Развивайте чувство чуда
  • Путь Бодхисаттвы

14,00(€

1 доступны

отзывы

Все еще нет отзывов.

Будьте первым, кто оставил отзыв на "Как медитировать"

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены * *

Поделиться